Hướng dẫn chọn quần áo tập yoga thoải mái và hiệu quả nhất

Trong Yoga, trang phục không chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái, mà còn giúp chúng ta có thêm động lực tập luyện. Hôm nay, mình muốn chia sẻ với các bạn một vài kinh nghiệm của bản thân khi chọn quần áo tập yoga – không cần phải quá cầu kỳ, nhưng chỉ cần lựa chọn đúng, bạn sẽ thấy việc tập luyện trở nên dễ chịu và hiệu quả hơn rất nhiều.

1. Tận dụng những bộ đồ thun mềm có sẵn

Bạn không cần phải mua ngay quần áo chuyên dụng, nếu chưa sẵn sàng. Chỉ cần chọn những bộ quần áo thun ôm vừa vặn, chất liệu mềm và có độ giãn tốt là đã đủ để bắt đầu. Vào mùa đông, bạn có thể mặc đồ giữ nhiệt, và vào mùa hè, quần đùi thun và áo sát nách sẽ giúp bạn mát mẻ hơn. Bạn có thể tận dụng bất kỳ trang phục nào mình đã có, miễn là nó giúp bạn dễ dàng thực hiện các động tác yoga.

2. Nếu mua đồ tập chuyên dụng, hãy chọn sao cho vừa tôn dáng vừa thoải mái

Khi bạn đã thực sự nghiêm túc với việc tập luyện, việc đầu tư vào vài bộ đồ tập yoga có thể giúp bạn cảm thấy tự tin hơn và thậm chí tạo thêm hứng thú mỗi khi lên thảm. Dưới đây là vài kinh

Áo tập

Có hai lựa chọn phổ biến cho áo tập yoga:

• Áo ngực thể thao: Bạn có thể mặc thêm áo ngoài nếu muốn kín đáo.

• Áo thun: phải đảm bảo độ co giãn tuyệt đối, vừa vặn, ôm gọn cơ thể
• Áo ba lỗ: thoải mái và tiện dụng, giải phóng được mồ hôi và không vứng víu. Tuy nhiên chọn loại khá kín đáo một chút để không lộ hàng trong các động tác nhạy cảm.
• Áo Croptop có mút: Kiểu áo này cũng khá thịnh hành cho chị em khi tập yoga vì độ rộng rãi thoáng mát. Chọn chất liệu thấm hút mồ hôi và không quá ngắn nhé.
• Áo Bara thể thao: Ôm vừa vặn, thoáng mát và tạo dáng khá đẹp. Bạn nên chọn kín đáo để không lộ ngực nhé.

Khi chọn áo ngực thể thao, hãy lưu ý:

• Chọn áo không có móc cài: Móc cài có thể gây cấn lưng trong những tư thế nằm và dễ tuột khi thực hiện các động tác mở vai.
• Dây áo thiết kế đơn giản: Dây áo càng đơn giản càng dễ mặc và thoải mái.
• Đai áo to bản, có độ giãn tốt: Điều này giúp áo không hằn lên da và không cản trở quá trình hít thở khi tập. Đừng chọn đai áo quá nhỏ hoặc quá chật, vì nó sẽ gây khó chịu và ảnh hưởng đến buổi tập.

Nếu có điều kiện, bạn nên đầu tư một chiếc áo tập thật êm ái và mềm mại, đừng ham đồ quá rẻ vì có thể chúng không đem lại sự thoải mái cần thiết.

Quần tập

Chất liệu quần tập cũng rất quan trọng, và có hai loại phổ biến:

• Quần Leging dài: Đây là trang phục phổ biến nhất của chị em khi tập yoga vừa kín đáo vừa có độ co giãn. Tạo dáng khá đẹp. Nên chọn size vừa vặn và lưu ý không mang loại hằn lộ phần hạy cảm.
• Quần đùi: Bạn vẫn có thể mang quần đùi, quần đùi ôm sát nhưng chất liệu thun co giãn tốt.

• Vải tạo cảm giác mát: Sờ vào thấy mát lạnh, thích hợp cho những ngày nắng nóng.
• Vải tạo cảm giác êm: Sờ vào mềm mại, mang lại cảm giác dễ chịu cho làn da.

Lưu ý: Những kiểu quần trơn một màu thường giúp chân trông thon gọn hơn, trong khi đó những ai có đùi hoặc bắp chân to nên chọn quần tối màu để tạo cảm giác gọn gàng. Còn nếu bạn muốn vẻ ngoài tràn đầy năng lượng, quần áo sáng màu sẽ là sự lựa chọn tuyệt vời.

Lưu ý thêm khi chọn quần áo tập yoga

• Quần áo nên có độ co giãn tốt và không bó sát quá mức để bạn có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng.
• Nếu bạn tập yoga thường xuyên, đầu tư vào quần áo có chất liệu tốt là một quyết định đáng cân nhắc để đảm bảo sự thoải mái lâu dài.

Hy vọng những chia sẻ của mình sẽ giúp bạn chọn được những bộ quần áo tập yoga phù hợp, để từ đó tận hưởng từng khoảnh khắc trên thảm tập. Đôi khi, chỉ cần một chút điều chỉnh nhỏ trong việc chọn trang phục, bạn sẽ thấy sự khác biệt lớn trong trải nghiệm tập luyện của mình. Chúc bạn luôn có những buổi tập yoga thật tuyệt vời và đầy cảm hứng!